Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2014
|
71,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2014:
|
3203 kcal
|
Fett: 94,80g | Prot: 204,34g | Kolh.: 410,27g.
Frukost: Pineapple, Clementines, Barley Soup, Skinless Chicken Breast, Avocados, Almonds, Low Fat American Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Apples. Lunch: Oats, Pears, Apples. Middag: Avocados, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Annat: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Pear, Low Fat American Cheese, Bananas, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Egg White, Honey, 2% Fat Milk, Oats, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Apples. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|