|
Vamos venga 😅😅
|
71,8 kg
Tappat hittills: 35,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 97,70g | Prot: 118,34g | Kolh.: 30,78g.
Frukost: Nueces, Huevo, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva. Lunch: Queso Gouda o Edam, Ligeresa Mayonesa, Berenjena, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Middag: Aguacate, Pechuga de Pollo sin Piel, Queso Gouda o Edam, Tomates Rojos, Ligeresa Mayonesa. Snacks/Annat: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Andar - 30 minuter, Espalda, tríceps Abss y recordatorio de glúteo 🍑 - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|