Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2011
|
75,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2011:
|
1146 kcal
|
Fett: 36,98g | Prot: 101,67g | Kolh.: 113,42g.
Frukost: red onion, Spinach, Kirkland extra virgin olive oil, tomato, Mushrooms, extra large eggs, fiber gummies, splenda, fat free half & half, coffee, water. Lunch: fage yogurt, fresh express cole slaw mix, taco seasoning, Lean Ground Turkey, Pace picante sauce, tomato, onion, Tap Water. Middag: shake n bake, flav-r-pac brocolli florets, boneless, skinless chicken breast. Snacks/Annat: kirkland green tea, Lucerne fat free blueberry yogurt, fiber choice, water, blueberries. mer...
|
|
2854 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Stående - 8 timmar, Körning - 25 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|