Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2014
|
85,3 kg
Tappat hittills: 64,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2014:
|
1408 kcal
|
Fett: 36,73g | Prot: 202,29g | Kolh.: 67,39g.
Frukost: Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. Lunch: Prime Time Sweet Mini Peppers, Yellow Summer Squash, Zucchini, HEB 99/1 Ground Turkey. Middag: Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, HEB Asparagus Spears, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Trader Joe's Smoked Turkey Breast. Snacks/Annat: Peanut Butter, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Cellucor BCAA, Central Market Garden Herb Veggie Chips, Cellucor BCAA, Milk (Nonfat), GNC 100% Whey Isolate Chocolate Supreme. mer...
|
|
3650 kcal
|
Träning:
Treadmill - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 42 minuter, Walking w/ 60 lb of weight - 3 timmar och 6 minuter, Vila - 11 timmar och 42 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TXSnowman 's vikthistorik
|