Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2021
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2354 kcal
|
Fett: 82,64g | Prot: 189,08g | Kolh.: 222,55g.
Frukost: Вареное Яйцо, SPAR Блинчики с Капустой и Яйцом, Простоквашино Сметана 15%, ПП Оладьи, SPAR Блинчики с Капустой и Яйцом, Фарш из Куриной Грудки, Блины, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Efter frukost: Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Heinz Барбекю Соус, Monini Бальзамический Соус, Mr. Ricco Майонез Провансаль Organic, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Лаваш Армянский. Efter lunch: Тунец Слабосоленый, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 25%, Масло Сливочное 62%. Middag: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Петелинка Котлета с Брокколи , Киви, Семечки Тыквенные Очищенные, Сыр Рикотта. Efter middag: Макароны Отварные, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|