Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2014
|
122,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2014:
|
1834 kcal
|
Fett: 61,92g | Prot: 84,86g | Kolh.: 236,10g.
Frukost: potato bread, Equal Equal, Kroger Old Fashioned Oatmeal, 2% Fat Milk, Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. Lunch: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Ketchup, Aunt Millie's potato bread, Banquet Chicken Nuggets. Middag: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Fit & Active 93% Lean Ground Turkey, Hunt's Original Style Traditional Spaghetti Sauce, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Annat: Dasani Bottled Water (16.9 oz), 3 Musketeers 3 Musketeers Bar. mer...
|
|
4015 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Boxning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Needs-to-lose 's vikthistorik
|