Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2014
|
77,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2014:
|
2264 kcal
|
Fett: 81,68g | Prot: 184,64g | Kolh.: 205,15g.
Frukost: Rye Bread, Pink Lady Apples, Grapefruit, Bacon, Egg. Lunch: Almonds, Loblaws sweet and salty almond granola bar President's Choice, Oranges, Rye Bread, Skinless Chicken Breast, President's choice chocolate 72% extra dark. Middag: Skinless Chicken Breast, Brown Rice, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli, Sutton & Dodge Beef Top Round Roast. Snacks/Annat: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 1% Fat Milk, President's Choice Loblaws Omega oil, Bananas, MuscleTech Whey Protein Elite Series. mer...
|
|
2636 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
northernmusician 's vikthistorik
|