Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2014
|
84,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2014:
|
2534 kcal
|
Fett: 149,61g | Prot: 229,46g | Kolh.: 67,33g.
Frukost: Egg White, Spinach, Pace Picante Medium Salsa, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), LouAna Pure Coconut Oil. Lunch: Cherry Tomatoes, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Spinach, Avocados, Feta Cheese, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Tuna in Water (Canned). Middag: ShopRite Winter Mix Vegetables, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Ground Turkey (Cooked). Snacks/Annat: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Honey, Celery, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Diamond of California Slivered Almonds, Fage Total 5% Greek Yogurt, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Teavana Matcha Green Tea, Water. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bankgirl1 's vikthistorik
|