Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 61,05g | Prot: 143,88g | Kolh.: 155,06g.
Frukost: Philadelphia Philadelphia Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Kiwi. Lunch: Maçã, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Feijão Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Middag: Morangos, Macarrão, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Coxa de Frango, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Annat: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Ehrmann Columbian Coffee Pudding, Regueifa, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Babybel Mini Queijo Light. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 12 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|