Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2014
|
60,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2014:
|
1053 kcal
|
Fett: 42,57g | Prot: 41,52g | Kolh.: 137,04g.
Frukost: Banana, Skippy Natural with Dark Chocolate, Coffee-Mate Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Creamer, Regular Coffee, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Benefiber Fiber Supplement. Lunch: Granny Smith Apples. Middag: Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream. Snacks/Annat: Benefiber Fiber Supplement. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 3 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seasideloungers 's vikthistorik
|