Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2014
|
60,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2014:
|
754 kcal
|
Fett: 21,16g | Prot: 38,23g | Kolh.: 100,98g.
Frukost: Benefiber Fiber Supplement, Regular Coffee, Chocolate Wheat Cereal (Fat Not Added in Cooking). Lunch: Bananas, Benefiber Fiber Supplement. Middag: Essential Everyday Restaurant Style Caesar Croutons, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, McCormick Imitation Bacon Bits, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Roma Tomatoes, Mushrooms, Pepsi Pepsi Max, Wish-Bone Superfruit Berry Vinaigrette, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Annat: Great Value Mixed Nuts, Miller Brewing Company Genuine Draft 64. mer...
|
|
2489 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seasideloungers 's vikthistorik
|