|
Loving intermittent fasting!!! I feel full of energy
|
71,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2014:
|
3320 kcal
|
Fett: 93,80g | Prot: 220,87g | Kolh.: 419,07g.
Frukost: Clementines, Pear, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Apples, Part Skim Mozzarella Cheese, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. Middag: Salmon, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice, Pear, Apples, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Snacks/Annat: Bananas, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Fage Total 0% Greek Yogurt, Egg, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, 2% Fat Milk, Honey, Egg White, Low Fat American Cheese. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|