|
Разгрузка.chipper 100повт.
Присед
Отжимание
Ягодичный мостик
Подтягивание на низ.перекл.
Лицевая тяга
Гиперэкстензия
Скручивания
|
91,2 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2947 kcal
|
Fett: 146,68g | Prot: 207,69g | Kolh.: 199,60g.
Frukost: Омлет или Яичница, Овсяная Каша на Воде, Myprotein Сывороточный Протеин. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Куриная Грудка Отварная, Рис. Middag: Myprotein Сывороточный Протеин, Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Миндаль Миндаль, Кисель, Сырники, Каша Дружба на Молоке. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aleks88Ivanov 's vikthistorik
|