Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2014
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2014:
|
1722 kcal
|
Fett: 63,36g | Prot: 160,80g | Kolh.: 129,24g.
Frukost: Brown Sugar, Navels Oranges, Rye Bread, Egg White, Egg, 1% Fat Milk, Simple Truth Natural Steel Cut Oats. Lunch: Almond Butter, MuscleTech Whey Protein Elite Series, Bananas, 1% Fat Milk, Pork Loin (Whole, Lean Only). Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Splenda No Calorie Sweetener, Cocoa Powder (Unsweetened), Espresso Coffee, 1% Fat Milk. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
northernmusician 's vikthistorik
|