Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2014
|
76,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2014:
|
1766 kcal
|
Fett: 81,56g | Prot: 142,38g | Kolh.: 124,65g.
Frukost: Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Apples, Bananas, Garelick Farms Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Lunch: Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, La Choy Fancy Mixed Chinese Vegetables, Panda Express Mandarin Chicken, Egg Roll with Beef and/or Pork. Middag: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Sour Cream, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Potato, Green String Beans, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Snacks/Annat: Swiss Cheese, Clementines, Sara Lee Lower Sodium Honey Ham, Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries. mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sittande - 1 timme, Hushållsarbete - 10 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Körning - 45 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Thanks for adding me. Congratulations on succeeding!
12 jan 14 av medlem: lemonella
|
You're welcome! We started at certain points (I started at 270) and have the same goal weight :) Good luck to you!
12 jan 14 av medlem: ChristyLA
|
I meant similar, not certain :)
12 jan 14 av medlem: ChristyLA
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ChristyLA 's vikthistorik
|