Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2014
|
77,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2014:
|
1840 kcal
|
Fett: 82,36g | Prot: 84,86g | Kolh.: 187,64g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Original, Fresh Express Baby Spinach, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Barney Butter Smooth Almond Butter, Now Sports Whey Protein. Lunch: Snyder's of Hanover Pretzel Sticks 100 Calorie Pack, Subway 6" Spicy Italian. Middag: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Original Rangoon Crab Rangoons, Chicken Wing, Shrimp Fried Rice, Pork Fried Rice. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Shopping - 35 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chriscole11 's vikthistorik
|