Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2014
|
94,8 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2014:
|
973 kcal
|
Fett: 26,40g | Prot: 75,41g | Kolh.: 109,63g.
Frukost: Laughing Cow Light Mozzarella, Sun-Dried Tomato & Basil, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Fit & Active Multigrain Waffles, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee, Tuscan Garden Real Bacon Bits. Lunch: Lunch Mate Deli Premium Oven Roasted Roast Beef, Lunch Mate Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Kroger Honey Mustard, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Lettuce. Middag: Sweet and Sour Chicken or Turkey. Snacks/Annat: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nancyh1953 's vikthistorik
|