|
Я 58,2 - 56.8 - 56,3 - 56,3
доча 65,1 - 63.9 - 64 - 63,8
муж 85,4 - 84.2 - 83,5 - 83,4
взвешивания раз в неделю. вес встал у всех, понижаю на 50кК
|
56,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1731 kcal
|
Fett: 72,58g | Prot: 114,62g | Kolh.: 159,30g.
Frukost: Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Яйцо, Красная Цена Творог 1,8%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Грецкие Орехи, Интелл Финики, Куриное Филе, Оливковое Масло, Морковь, Лук, Увелка Горох Колотый. Middag: Простоквашино Кефир 3,2%, Русское Море Бочковая Сельдь-Филе, Каравай Ржаной Хлеб, Картофель. Snacks/Annat: Яблоко Голден, Банан. mer...
|
stadig vikt
|