Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2014
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2014:
|
1687 kcal
|
Fett: 56,68g | Prot: 158,35g | Kolh.: 140,78g.
Frukost: Chicken Breast, Pork Loin (Tenderloin), Gala Apples, Grapefruit (Pink and Red). Lunch: Olive Oil, Almond Butter, Navels Oranges, MuscleTech Whey Protein Elite Series, 1% Fat Milk, Toasted Rye Bread, Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned). Middag: Skinless Chicken Breast, Carrots, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
northernmusician 's vikthistorik
|