Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2021
|
114,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 44,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1032 kcal
|
Fett: 39,65g | Prot: 68,39g | Kolh.: 100,27g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Yoki Polvilho Azedo, Ovo, Catupiry Requeijão Light. Lunch: Alface, Atum em Óleo (Enlatado), Grão-de-Bico. Middag: Ovo, Grão-de-Bico. Snacks/Annat: Verdemar Quiche 3 Queijos, Nestlé Nutren Senior sem Sabor, Banana Prata, Catupiry Requeijão Light, Yoki Polvilho Azedo, Ovo. mer...
|
|
2849 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Janarella 's vikthistorik
|