Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2014
|
61,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2014:
|
1127 kcal
|
Fett: 36,52g | Prot: 53,00g | Kolh.: 169,70g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Malt-O-Meal Chocolatey Frosted Mini Spooners. Lunch: Great Value Bottled Water, Gala Apples, Bananas. Middag: Polaner All Fruit with Fiber - Seedless Blackberry, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, Pepsi Pepsi Max, Hormel Spam Lite, Fried Egg without Fat. Snacks/Annat: B.K. Heuermann's Microwave Popcorn with Butter. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 46 minuter, Vila - 9 timmar och 44 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seasideloungers 's vikthistorik
|