Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2014
|
76,2 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2014:
|
1180 kcal
|
Fett: 73,91g | Prot: 112,66g | Kolh.: 18,98g.
Frukost: Lascco Nova Smoked Salmon, Hard-Boiled Egg, Coffee with 2%. Lunch: Oscar Mayer Deli Fresh Buffalo Style Chicken Breast, Land O'Lakes Hot Pepper Cheese. Middag: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Kroger Sunflower Kernels. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|