|
يامسهل الحال يارب باركو لاخوكو ابو جبل ✌️😂👏
|
84 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
747 kcal
|
Fett: 33,61g | Prot: 61,26g | Kolh.: 72,83g.
Frukost: شيبسي شيبسي بالطماطم, عيش عيش فينو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنه رومي شريحة جبنه رومي. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر المشوي, بطاطس, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. Snacks/Annat: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|