Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2021
|
114,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 44,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
895 kcal
|
Fett: 32,55g | Prot: 75,52g | Kolh.: 71,71g.
Frukost: Nestlé Nutren Senior sem Sabor, Itambé Leite em Pó Desnatado, Catupiry Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro, Brócolis, Bife de Carne de Vaca. Middag: Brandão Guioza Suino, Peito de Frango. Snacks/Annat: Do Bem Suco de Pêssego, Polenguinho Polenguinho Light. mer...
|
|
2842 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Janarella 's vikthistorik
|