|
Not surprised at slight weight gain. Refeed day yesterday. Back to cutting today.
|
77,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2014:
|
1589 kcal
|
Fett: 61,23g | Prot: 142,64g | Kolh.: 151,54g.
Frukost: Toasted Whole Wheat Bread, Skinless Chicken Breast, Navels Oranges. Lunch: Almonds, Brown Sugar, 1% Fat Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Grapefruit, Lasagna (the best... modified.). Middag: Almond Butter, Bananas, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Snacks/Annat: Egg White, Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
northernmusician 's vikthistorik
|