|
взвешивания раз в неделю
Я 58,2 - 56.8 - 56,3
Дочь 65,1 - 63.9 - 64
Муж 85,4 - 84.2 - 83,5
|
56,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2727 kcal
|
Fett: 151,01g | Prot: 151,70g | Kolh.: 194,40g.
Frukost: Простоквашино Сливки 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Перепелиное Яйцо, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Каравай Ржаной Хлеб, Магнит Авокадо, Fish House Кета Филе-Ломтики. Lunch: Heinz Терияки Соус , Оливковое Масло, Интелл Финики, Миндаль Миндаль, Шампиньоны, Куриное Филе, Сэн Сой Фунчеза. Middag: Зеленая Фасоль (Замороженная), Сливочное Масло, Романов Луг Творог 1%, Яйцо. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 3,2%, Зеленое Яблоко, Банан. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|