Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2095 kcal
|
Fett: 66,52g | Prot: 224,20g | Kolh.: 153,23g.
Före frukost: Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье", Молоко 0,5%. Frukost: Heinz Барбекю Соус, Ашан Киви, Сиртаки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Лёгкий 9%, Шеф Перекресток Оладьи Печёночные Жареные, Виктория Грудка Куриная Отварная. Efter frukost: Сиртаки, Творог Мягкий 0,1%, Отруби Ржаные, Авокадо, Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Лаваш Армянский, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Лёгкий 9%, Грудка Куриная Отварная, Барбекю Соус. Efter lunch: Пятерочка Свекла, Борщ с Говядиной, Кускус (Вареный), Запеченная или Жареная Треска, Лента Картофель Айдахо. Middag: Карпаччо из Мяса Птицы, Лосось Слабосоленый, Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Efter middag: Слива, Вишня без Косточки, Киви, Творог Мягкий 0,1%, Сыр Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная). mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|