Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2014
|
54,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2014:
|
1614 kcal
|
Fett: 32,48g | Prot: 76,15g | Kolh.: 279,18g.
Frukost: Kellogg's Special K, Fruit Yoghurt (Nonfat), Weet-Bix Weet-Bix, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. Lunch: Multigrain Bread, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Jarlsberg Cheese. Middag: Cream of Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Dehydrated), Kidney Beans (Canned), Corn, Penne. Snacks/Annat: Apple, Strawberries, Apples, Bananas. mer...
|
|
1826 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|