Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2021
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
870 kcal
|
Fett: 35,32g | Prot: 68,57g | Kolh.: 69,61g.
Frukost: Mezzani Pão de Queijo Fit. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Fradinho Cozido. Middag: Molho Pesto, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Café com Leite Integral, Nutrifresh Escondidinho de Carne com Abóbora. mer...
|
|
476 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 14 minuter, Google Fit - 22 timmar och 26 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielly.vieira 's vikthistorik
|