Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2014
|
54,9 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2014:
|
1519 kcal
|
Fett: 32,83g | Prot: 62,79g | Kolh.: 256,86g.
Frukost: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Bananas, Apples, Weet-Bix Weet-Bix. Lunch: Ski D'lite Berry Basket, Kellogg's Special K, Weight Watchers Cereal. Middag: Coles Wholemeal Sandwich Bread, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Tomatoes, Feta Cheese, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Captain's Table Water Cracker, Apples, Avocado, Multigrain Bread, Hillcrest Crunchy Granola Bars Oats & Honey, Coles Hommus Dip, Coles Water Cracker, Carrots, Cucumber (with Peel). mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Simning (Långsam) - 20 minuter, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|