Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2014
|
78,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2014:
|
1823 kcal
|
Fett: 42,93g | Prot: 177,63g | Kolh.: 192,78g.
Frukost: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Rye Bread. Lunch: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Almond Butter, 1% Fat Milk, Bananas, Gala Apples, Navels Oranges, Pork Loin (Tenderloin). Middag: Cauliflower, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Annat: MuscleTech Whey Protein Elite Series, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Huckleberry Oatmeal Protien Breakfast, 1% Fat Milk. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
northernmusician 's vikthistorik
|