Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2021
|
69,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2102 kcal
|
Fett: 88,64g | Prot: 79,20g | Kolh.: 250,04g.
Frukost: Plums, Honey, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Quaker Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut, Carnation Evaporated Milk, Coffee. Lunch: Amy's Chinese Noodles & Veggies in A Cashew Cream Sauce. Middag: Home Fries, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Brownberry 100% Whole Wheat Bun. Snacks/Annat: Yellow Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), PopCorners Popped Corn Chips - White Cheddar. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|