Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2021
|
119,1 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2515 kcal
|
Fett: 104,38g | Prot: 117,75g | Kolh.: 233,18g.
Frukost: Pillsbury Butterflake Crescent Rolls, Egg, Butter, Olive Oil. Lunch: Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham, Mayonnaise, Sweet Potato , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Middag: Michelob Ultra Light Beer, Belmont Vanilla Ice Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sour Cream, Yellow Rice, Kroger Ribeye Steak, Joy Cone Classic Waffle Cones, Butter, Hershey's Caramel Topping. Snacks/Annat: Mott's Unsweetened Applesauce (Container). mer...
|
|
3838 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bbarley76 's vikthistorik
|