Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2014
|
99,3 kg
Tappat hittills: 54,9 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2014:
|
510 kcal
|
Fett: 10,05g | Prot: 36,21g | Kolh.: 66,77g.
Frukost: Strawberry Banana Nectar, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate. Lunch: Clementines, Spicy Beef Ravioli. Snacks/Annat: Sour Cream & Onion Potato Crisps. mer...
|
|
3812 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
01 jan 14 av medlem: Jassifras
|
01 jan 14 av medlem: BuffyBear
|
Hi ho, hi ho, it's down in weight we go - lol
02 jan 14 av medlem: sarahsmum
|
|
|
Thank you ALL SO MUCH!!! :D
03 jan 14 av medlem: Rob.c.weiss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|