Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2021
|
118,6 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 12,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2810 kcal
|
Fett: 108,49g | Prot: 180,34g | Kolh.: 275,77g.
Frukost: Olive Oil , Butter , Cooked Spinach (from Fresh), Dannon Lowfat Vanilla Yogurt, NutraOne Protein Powder, Egg White, Egg. Lunch: Mayonnaise , Jimmy John's #11 Country Club (No Mayo). Middag: Pillsbury Original Crescent Rolls, Butter , Sweet Potato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Snacks/Annat: McDonald's McFlurry with Oreo Cookies, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Babybel Mini Original Cheese, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Strawberries. mer...
|
|
3903 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bbarley76 's vikthistorik
|