Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1169 kcal
|
Fett: 26,34g | Prot: 91,28g | Kolh.: 155,48g.
Frukost: Jireh Tostadas de Nopal Horneadas, El Dorado Atún en Agua, Sal, Zumo de Limón, Cebollas, Pepino (Pelado), Zanahoria, Jitomate, Papaya. Lunch: Diezmillo, Calabaza Asada, Zanahoria, Brócoli. Middag: Tortillas de Maíz, Jitomate, Chile Serrano, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Snacks/Annat: Toronja, Jícama, Plátano. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yeschavez 's vikthistorik
|