|
Bin weiterhin und ohne Unterbrechung an meinem Sportprogramm dran - auch wenn es oft nicht leicht fällt.ABER : ich habe eine Abmachung mit mir 😀 getroffen: ein Jahr ziehe ich es konsequent durch ( Beginn war Februar) und dann wird geschaut ob ich am Training wieder komplett was ändere oder mit dem 2× Cardio + 2x Krafttraining weitermache.Wir werden sehen 😉💪!
|
61 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1631 kcal
|
Fett: 46,79g | Prot: 88,58g | Kolh.: 214,78g.
Frukost: Foodspring Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Saint Albray Leicht, Dr. Oetker Erdbeergrütze, Chiquita Banane, Pekannüsse, Lidl Griechischer Joghurt, Ehrmann Naturjoghurt. Lunch: Pflanzenöl, Like Hack aus Soja, Pellkartoffeln, Tomato al Gusto Kräuter, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Florette Feldsalat . Middag: Pekannüsse, Milch 1,5%, Banane, Weißes Mehl. Snacks/Annat: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Nimm2 Lachgummi . mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|