Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2021
|
82,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1616 kcal
|
Fett: 84,51g | Prot: 99,27g | Kolh.: 119,58g.
Frukost: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Jimmy Dean Delights Egg’Wich, Tap Water, Coffee. Lunch: Water (Bottled) , Chicken or Turkey Salad. Middag: Bob Evans Original Mashed Potatoes, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Costco Rotisserie Chicken, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread. Snacks/Annat: Atkins Meal Chocolate Peanut Butter Pretzel Bar, Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Pink Lady Apples, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Weight lifting - 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k.edwards3 's vikthistorik
|