Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2021
|
119,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2294 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 154,94g | Kolh.: 316,68g.
Frukost: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Egg White, Butter, Aunt Jemima Lite Syrup. Lunch: Mott's Sugar Free Apple Sauce Cup, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Spaghetti, Meatless Spaghetti Sauce. Middag: Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Sour Cream, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Snacks/Annat: Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Mott's Sugar Free Apple Sauce Cup, Dannon Light & Fit Greek - Key Lime, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Bananas. mer...
|
|
3675 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 36 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bbarley76 's vikthistorik
|