Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2013
|
91,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2013:
|
1529 kcal
|
Fett: 54,89g | Prot: 69,05g | Kolh.: 188,99g.
Frukost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco Tostado, Azucarera Azúcar Blanco. Lunch: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Pan Blanco, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. Middag: Lomo Embuchado, Entrepinares Queso Oveja Curado, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pan Blanco. Snacks/Annat: Mandarinas, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Miel, Té Verde. mer...
|
|
3166 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Shopping - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|