Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2021
|
82,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2052 kcal
|
Fett: 87,53g | Prot: 190,78g | Kolh.: 117,67g.
Före frukost: Ironman Protein Bar Caramel. Frukost: Куриный Бульон, Рис Отварной, Устричный Соус-Маринад К Мясу, Midori Кокосовое Молоко 18%, Магнит Томаты Свежие, Простоквашино Сливки 20%, Ашан Шампиньоны, Лук, Лук-Порей, Чеснок, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной. Efter frukost: Куриная Отбивная, Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Efter lunch: Виктория Грудка Куриная Отварная, Курица Вареная. Middag: Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Рикотта. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|