Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2013
|
91,9 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2013:
|
1819 kcal
|
Fett: 67,43g | Prot: 92,59g | Kolh.: 206,84g.
Frukost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco Tostado, Azucarera Azúcar Blanco. Lunch: Lomo de Cerdo, Borraja, Patatas Cocidas, Pan Blanco, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. Middag: Pescanova Anguriñas, Jamón Serrano, Acelga Cocida, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Patatas Cocidas, Pan Blanco. Snacks/Annat: Rosquillas de Huevo, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Miel, Té Verde. mer...
|
|
3744 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Stående - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|