Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2021
|
64,7 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 69,48g | Prot: 80,60g | Kolh.: 135,21g.
Frukost: Europagar Marja-Jogurtidessert, Коричневый Сахар, Груша, Alma Творожный Крем, Rainbow Рапсовое Масло, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо, Кефир 2,5%, Iconfit Whey Protein 80 - Chocolate. Lunch: Rimi Salad Cheese, B&B Трюфельные Конфеты Trufello, Мистраль Чечевица Белуга Черная, Rainbow Рапсовое Масло, Оливковое Масло, Филе Индейки, Болгарский Перец, Капуста, Помидоры. Middag: Чеснок, Gallina Blanca Говяжий Бульон На Косточке, Болгарский Перец, Лук, Помидоры, Frico Сыр Козий Chevrette, Rainbow Рапсовое Масло. Snacks/Annat: Апельсин, Орехи Кешью, Вологодское Льняное Масло, Столица Молока Кефир 2,5%. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Crossfit - 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|