Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2021
|
119,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2785 kcal
|
Fett: 110,31g | Prot: 174,90g | Kolh.: 281,44g.
Frukost: Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), NutraOne Protein Powder, Egg, Egg White, Great Value Sharp Cheddar Cheese. Lunch: Olive Garden Light Italian Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Red Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Butter. Middag: Jasmine Rice, Ground Pork . Snacks/Annat: Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Culver's Vanilla Custard, Philadelphia Regular Cream Cheese Spread, Panera Bread Plain Bagel, Dannon Light & Fit Greek - Key Lime. mer...
|
|
3793 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 16 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bbarley76 's vikthistorik
|