Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2021
|
119,8 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3010 kcal
|
Fett: 127,84g | Prot: 194,72g | Kolh.: 231,04g.
Frukost: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Couscous (Cooked) , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Ground Beef (Cooked), Egg White, Egg. Lunch: Zaxby's Crinkle Fries (5), Zaxby's Grilled Chicken Sandwich, Zaxby's Grilled Chicken Breast. Middag: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Pepperoni. Snacks/Annat: AMC Movie Theater Popcorn (Small), Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). mer...
|
|
4012 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Körning - 5 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 26 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bbarley76 's vikthistorik
|