Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2021
|
120,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2398 kcal
|
Fett: 122,16g | Prot: 155,09g | Kolh.: 177,15g.
Frukost: Olive Oil, Butter, Egg, Egg White , Honey , Spectrum Chia Seeds, 2% Fat Milk, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Apples , Chicken of the Sea Infusions Smoked Tuna, Jif To Go Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. Middag: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Chicken Stock , Tomato Paste , Vegetable Oil, Butter , Monterey Jack Cheese, Kroger Green Bell Pepper, Ground Beef (Cooked), Couscous (Cooked) . Snacks/Annat: Tostitos 100% White Corn Crispy Round Tortilla Chips, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Equate Fiber Therapy Orange Flavor. mer...
|
|
3580 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bbarley76 's vikthistorik
|