Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2013
|
69,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2013:
|
3742 kcal
|
Fett: 106,99g | Prot: 203,37g | Kolh.: 382,04g.
Frukost: Low Fat American Cheese, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Egg, Egg White, Bananas, Strawberries, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, 2% Fat Milk. Lunch: Avocados, El Sembrador Arepa De Maiz, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). Middag: Beer, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Green Olives, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Low Fat American Cheese, Apples, Orange Juice, Apples. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|