Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2021
|
120,4 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2690 kcal
|
Fett: 114,76g | Prot: 164,85g | Kolh.: 248,31g.
Frukost: Cooked Spinach (from Fresh), Cheddar Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Egg, Egg White. Lunch: Sweet Potato , Basmati Rice, Cooked Salmon. Middag: Guacamole, Tostitos 100% White Corn Crispy Round Tortilla Chips, Dinner Rolls , Pillsbury Funfetti Cake with Frosting, Mashed Potato, Corned Beef Brisket (Cured). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Apples, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Jif To Go Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
3965 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 13 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bbarley76 's vikthistorik
|