Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
121,7 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2315 kcal
|
Fett: 97,03g | Prot: 185,10g | Kolh.: 177,92g.
Frukost: 2% Fat Milk, Spectrum Chia Seeds, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg. Lunch: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Butter , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Salmon. Middag: Vegetable Oil, Basmati Rice, Chicken Breast, Butter, Broccoli. Snacks/Annat: Ice Cream, Planters Salted Peanuts (1 oz), Wonderful Halos Mandarin Oranges, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
3809 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bbarley76 's vikthistorik
|