Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2013
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2013:
|
3144 kcal
|
Fett: 114,43g | Prot: 208,99g | Kolh.: 341,76g.
Frukost: Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Low Fat American Cheese, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Oats, Strawberries, Bananas, Egg White, Kiwi Fruit, 100% Whole Wheat Bread, Egg, 1% Fat Milk. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), White Potatoes (Flesh and Skin), Plantains, Pears, Tilapia (Fish), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Avocados, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Watermelon, Brown Rice. Middag: Brown Rice, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Walnuts. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|